SPECIFIQUE
FORMATION
This type of training stimulates your metabolism so much that your body burns calories at a higher rate 48 to 72 hours later. HIIT also reduces insulin resistance and improves heart function. As a result, you build up your endurance more quickly, which is an effective way of rapidly building muscle mass.
The program consists of alternating work and recovery phases. The intensive work phases are performed at 80 to 95 percent of your estimated maximum heart rate, while the recovery phases are performed at a rate of 40 to 50 percent.
HIIT est l'abréviation de High Intensity Intervall Training (entraînement par intervalles à haute intensité), c'est-à-dire des exercices physiques courts et intensifs par intervalles, associés à des pauses rapides.
L'ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES DE HAUTE INTENSITÉ
And this is not necessarily associated with massive muscle growth. Untrained people in particular achieve very quick results by training inter- and intramuscular coordination.
In plain language, this means that the individual muscle fibers and muscle groups involved in a movement work better together and develop maximum strength at the right moment. This results in optimization processes in the brain that enable better coordination of movement and lead to a significant increase in performance, particularly in the first six weeks of the training programme.
La vitesse est nécessaire dans presque tous les sports. Qu'il s'agisse de sports d'équipe, de jeux de dos, d'arts martiaux, de disciplines techniques de lancer en athlétisme ou de sprint, l'amélioration de la vitesse est un grand avantage pour tous les athlètes.
ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE RAPIDE
Pour ce faire, nous divisons un sport en segments individuels, que nous entraînons ensuite spécifiquement avec vous dans des séries d'exercices afin d'affiner vos schémas de mouvement et d'améliorer votre capacité de jeu. L'entraînement se déroule avec l'équipement sportif approprié (raquette, balle) et dans un environnement réaliste pour votre sport, par exemple sur un court de tennis ou un terrain de football.
Grâce à des années d'expérience en médecine du sport et en physiothérapie fonctionnelle, nos professionnels peuvent entraîner avec vous des séquences de mouvements spécifiques dans le cadre de cette forme d'exercice, comme par exemple le slice du revers au tennis.
L'ENTRAÎNEMENT SPÉCIFIQUE AU SPORT
En plus de l'application, notre programme à domicile comprend une planification numérique de l'entraînement, des instructions vidéo et une bibliothèque complète avec plusieurs milliers de photos et de vidéos pour vous aider à effectuer vos exercices correctement. Tout au long de votre rééducation, nous adaptons constamment l'entraînement à vos besoins.
Sur la base du traitement que vous avez reçu au préalable, nous élaborons un programme individuel que vous pouvez suivre partout en utilisant votre propre application d'entraînement sur votre smartphone, votre tablette, votre PC ou sous forme imprimée.
